Calculadora de Índice de Colesterol

Tu índice de colesterol pone tus números en contexto mejor que el colesterol total solo, y esta calculadora lo computa. Introduces tu colesterol total y tu HDL, y devuelve tu índice total a HDL y tu colesterol no-HDL. El índice importa porque el HDL, o lipoproteína de alta densidad, transporta el colesterol lejos de las arterias y es protector, así que un HDL más alto mejora tu índice. El colesterol total solo puede engañar: dos personas con el mismo total pueden tener riesgo muy distinto según cuánto sea HDL. Un índice menor indica un equilibrio más sano; una meta comúnmente citada es un índice por debajo de unos 5, con menos de 3.5 considerado óptimo, aunque los objetivos varían. El colesterol no-HDL, calculado como total menos HDL, suma todas las partículas dañinas que transportan colesterol. Esta calculadora es una herramienta educativa, no un diagnóstico; interpreta tus números con un profesional de salud.

Cómo funciona

Fórmula: Ratio = total cholesterol / HDL ; non-HDL = total − HDL

El índice de colesterol divide el colesterol total entre el HDL, el colesterol 'bueno'. Un índice menor es mejor porque significa que una mayor parte de tu colesterol es del tipo protector. El colesterol no-HDL es el total menos el HDL, capturando todas las partículas aterogénicas que contribuyen a la placa, y es otro marcador útil de riesgo.

Cuándo usarla

Úsala cuando recibas los resultados de un perfil lipídico y quieras entenderlos más allá del colesterol total, que por sí solo puede engañar. Es útil para ver tu equilibrio entre colesterol protector y dañino antes de una cita médica, para seguir el efecto de cambios en la dieta, el ejercicio o la medicación a lo largo del tiempo, o para comparar dos analíticas. Introduce tu colesterol total y tu HDL tal como aparecen en el informe para obtener el índice total a HDL y el colesterol no-HDL. Resulta especialmente orientadora si tienes antecedentes familiares de enfermedad cardíaca u otros factores de riesgo cardiovascular. Es útil tras varios meses de cambios en el estilo de vida para comprobar si tu equilibrio ha mejorado, o al preparar preguntas concretas para tu médico sobre qué cifras vigilar en próximas analíticas.

Consejos y consideraciones

Un índice más bajo es mejor: por debajo de 5 se considera aceptable y por debajo de 3.5, óptimo, aunque los objetivos varían según tu riesgo. Como el índice premia un HDL alto, puede revelar riesgo que el colesterol total oculta. El colesterol no-HDL suma todas las partículas que forman placa y no requiere ayuno para medirse. Para mejorar tu índice, el ejercicio, no fumar y las grasas saludables tienden a subir el HDL. Esta calculadora es educativa, no un diagnóstico: interpreta tus cifras con un profesional que considere tu presión, azúcar, antecedentes y riesgo global antes de cualquier decisión de tratamiento. Asegúrate de usar valores de la misma analítica y en las mismas unidades (mg/dL), ya que mezclar informes o unidades distintas distorsiona tanto el índice como el colesterol no-HDL.