Calculadora de Bebida Estándar

Convierte el tamaño y el ABV de una bebida en bebidas estándar.

Drink volume

Alcohol by volume (ABV)

Los resultados se actualizan al escribir.

US standard drinks

—

Pure alcohol—

UK units—

Esta calculadora ofrece estimaciones basadas en investigación poblacional. Los resultados no son consejo médico. Consulta a un profesional de la salud antes de tomar decisiones sobre salud o nutrición.

Cómo funciona

Diferentes bebidas contienen cantidades muy distintas de alcohol, y esta calculadora convierte cualquier bebida en unidades estándar para comparar fácilmente. Introduces el volumen de la bebida en mililitros y su porcentaje de alcohol por volumen, y devuelve los gramos de alcohol puro, el número de bebidas estándar de EE. UU. y el número de unidades del Reino Unido. El cálculo halla el contenido de alcohol puro multiplicando el volumen por la fracción de ABV y por 0.789, la densidad del etanol. Luego divide entre 14 gramos, la definición estadounidense de bebida estándar, y entre 8 gramos, la definición británica de unidad. Esta estandarización importa porque un vaso pequeño de licor fuerte puede contener tanto alcohol como un vaso grande de cerveza. Las guías de salud se expresan en estas unidades. Saber cuántas bebidas estándar hay en lo que realmente sirves ayuda a beber dentro de las guías. El alcohol conlleva riesgos de salud; esta herramienta es educativa.

Cómo funciona

Fórmula: Pure alcohol (g) = volume × ABV% × 0.789 ; US drink = 14 g, UK unit = 8 g

Los gramos de alcohol puro son iguales al volumen de la bebida por su fracción de alcohol por volumen por 0.789, la densidad del etanol. Dividir entre 14 gramos da las bebidas estándar de EE. UU., y dividir entre 8 gramos da las unidades del Reino Unido, las dos definiciones comunes usadas para estandarizar el contenido de alcohol.

Cuándo usarla

Úsala cuando quieras convertir cualquier bebida en bebidas estándar o unidades para comparar su contenido real de alcohol, por ejemplo al ver que un cóctel fuerte puede equivaler a varias cervezas. Es útil para llevar la cuenta de tu consumo frente a las guías de salud, sumar las unidades de una semana, o entender cuánto alcohol contiene realmente lo que te sirven en casa o en un bar. Introduce el volumen en mililitros y el porcentaje de alcohol (ABV) de la bebida. Resulta práctica al comparar una cerveza artesanal fuerte con una ligera, un vino con un destilado, o al moderar el consumo con cifras concretas.

Consejos y consideraciones

Contar vasos engaña: lo que importa es el volumen y el ABV, porque un trago pequeño de licor fuerte puede llevar tanto alcohol como un vaso grande de cerveza. Una bebida estándar de EE. UU. son 14 gramos de alcohol puro y una unidad del Reino Unido, 8 gramos, así que la misma bebida suma más unidades británicas; aplica la guía que te corresponda. Mide el tamaño real de lo que te sirves, que suele superar la ración «oficial». Las autoridades de salud señalan que menos alcohol es mejor y que ningún nivel está libre de riesgo. Esta herramienta mide tu consumo con precisión; no recomienda ninguna cantidad.

Fórmula

Pure alcohol (g) = volume × ABV% × 0.789 ; US drink = 14 g, UK unit = 8 g

Fuente:NIAAA standard-drink definition

Revisamos todas nuestras herramientas de vez en cuando para garantizar su precisión.

Ejemplo resuelto

Drink volume:355Alcohol by volume (ABV):5

Una cerveza de 355 mL al 5% tiene unos 14 g de alcohol — una bebida estándar de EE. UU.

Cómo usar esta calculadora

1
Introduce tus valores
Introduce drink volume y alcohol by volume (abv).
2
Ajusta las opciones
Ajusta cualquier opción para adaptarla a tu situación.
3
Lee tu resultado
US standard drinks se actualiza al instante mientras escribes, sin botón que pulsar.

Preguntas frecuentes

¿Qué es una bebida estándar?

Una bebida estándar es una cantidad fija de alcohol puro usada para comparar bebidas. En EE. UU. son 14 gramos de alcohol puro, aproximadamente una cerveza de 355 mL al 5%, una copa de vino de 150 mL al 12%, o un trago de 44 mL de licor al 40%. El Reino Unido usa una unidad menor de 8 gramos. Las medidas estándar facilitan rastrear el consumo frente a las guías.

¿Cómo se calcula el contenido de alcohol puro?

Multiplica el volumen de la bebida por su fracción de alcohol por volumen para obtener el volumen de alcohol, luego multiplica por 0.789, la densidad del etanol, para convertir a gramos. Por ejemplo, 355 mL al 5% son unos 17.8 mL de alcohol, que pesan unos 14 gramos. Dividir entre el tamaño de bebida estándar da el número de bebidas estándar o unidades.

¿Por qué difieren las medidas de EE. UU. y el Reino Unido?

Los dos sistemas simplemente eligieron cantidades de referencia distintas. Una bebida estándar de EE. UU. contiene 14 gramos de alcohol puro, mientras que una unidad del Reino Unido contiene 8 gramos, poco más de la mitad. Así que la misma bebida equivale a más unidades del Reino Unido que bebidas estándar de EE. UU. La calculadora muestra ambas.

¿Cómo afecta el ABV al número de bebidas?

El ABV, alcohol por volumen, es el porcentaje de una bebida que es alcohol puro, así que un ABV mayor significa más alcohol en el mismo volumen. Una cerveza artesanal al 8% contiene mucho más alcohol que una cerveza ligera al 4% del mismo tamaño. Por eso contar vasos puede engañar, y convertir por volumen y ABV da el conteo real de bebidas estándar.

¿Cuáles son las guías de consumo?

Las guías varían por país, pero muchas definen el consumo moderado como hasta una bebida estándar al día para mujeres y hasta dos para hombres, con límites semanales recomendados. Las autoridades de salud enfatizan cada vez más que menos alcohol es mejor y ningún nivel está completamente libre de riesgo. Esta calculadora ayuda a medir el consumo con precisión.